在健康意识日益增强的今天，保健食品与药品常常被消费者混淆。两者虽都与健康相关，但性质、功能与监管要求截然不同，理性下单、正确使用至关重要。

必须明确保健食品与药品的本质区别。药品具有明确的治疗、预防或诊断疾病的功能，需经过严格的临床试验和审批，其疗效和安全性由国家药品监管部门严格监管。药品标签上会标注“国药准字”，并明确标示适应症、用法用量及不良反应。而保健食品本质上属于食品范畴，不以治疗疾病为目的，主要功能是补充营养、调节机体功能或降低疾病风险。其批准文号通常为“国食健字”或“卫食健字”，不能声称治疗功效，只能标注“保健功能”。例如，维生素C片作为药品可用于预防和治疗坏血病，而作为保健食品则主要用于日常营养补充。

市场上存在一些模糊边界的宣传，例如夸大保健食品的“疗效”，将其包装成“神奇药物”，误导消费者特别是中老年群体。这不仅可能延误正规治疗，还可能因不当服用带来健康风险。例如，某些宣称能“降血糖”的保健食品若被糖尿病患者替代胰岛素或降糖药，可能导致血糖失控，引发严重后果。

因此，理性下单是消费者的第一道防线。购买前应做到“三查三问”：一查产品批准文号，确认是药品还是保健食品；二查标签说明，警惕“包治百病”“根治”等违规宣传；三查企业资质，选择正规渠道购买。多问自己：我需要的是治疗疾病还是日常保健？产品功能是否匹配我的需求？是否咨询过医生或药师？对于慢性病患者或特定人群，更应在专业指导下选择产品，切勿轻信广告或他人推荐。

正确使用同样关键。药品需严格遵循医嘱，注意剂量、疗程及禁忌；保健食品则应根据自身营养状况适量补充，避免长期过量服用。例如，过量摄入维生素A可能引起中毒，而盲目服用“护肝”类保健食品反而可能加重肝脏负担。记住：保健食品是健康生活的辅助，而非替代均衡饮食和医疗手段。

分清保健食品与药品的界限，是维护自身健康的基础。让我们树立科学健康观，理性消费、正确使用，让保健食品回归其本位，让药品发挥其专长，共同守护健康生活。